婚後若出現一方過度沉迷玩樂、忽略家庭的情況，會讓另一方感到被冷落、孤單或責任過重。這不只是生活安排的問題，更可能反映價值觀與優先順序的差異。關鍵在於溝通、界線設定與責任平衡。
1. 明確表達感受與影響
避免指責與批評，而是用「我訊息」表達感受，例如：
「當你常常出去玩時，我覺得孤單，也覺得家務和孩子負擔都落在我身上」
「我希望我們能有一些固定的家庭時間，增進彼此的連結」
這樣能讓對方理解行為帶來的影響，而不是引發防衛情緒。
2. 共同協商家庭優先順序
夫妻可以討論並達成共識：
每週固定「夫妻時光」或「家庭活動」
對重要節日、孩子活動、家務安排設定優先順序
玩樂時間應與家庭責任互不衝突，或作彈性調整
協議可視為「雙方同意的基本規則」，減少衝突。
3. 設立可接受的自由範圍
過度限制可能引發叛逆，但完全放任也會讓另一方受傷。可以採取：
規劃「個人活動時間」，讓愛玩的一方自由，但限定不影響家庭
對家庭時間，明確要求陪伴或參與
適度妥協，讓雙方都能保有生活樂趣與責任感
4. 增強家庭吸引力與共同參與
有時候，忽略家庭不是故意，而是外部活動更吸引人。可以：
創造有趣的家庭活動，例如短途旅遊、運動、遊戲或共同興趣
讓家庭互動變得有意義與期待感，吸引對方自然參與
分享孩子成長、家庭成果或趣事，增加家庭價值感
5. 若問題持續，可考慮外部協助
當夫妻多次溝通仍無法改善：
尋求婚姻諮商，協助理解行為背後原因與責任感
制定可量化的目標與獎懲機制，例如家務分工或孩子陪伴時間
反思生活平衡，讓玩樂與家庭兼顧，避免情感疏離加深
結語：愛玩導致忽略家庭，核心是優先順序與責任感的落差。透過坦誠溝通、規劃家庭時間、設定彈性界線，並增加家庭吸引力，能讓夫妻在自由與責任之間找到平衡，維持婚姻和諧與親密感。
