當婆婆經常翻舊帳，重提過去的不愉快、爭執或小錯，例如「上次我說你沒煮飯你就擺臉色」「那年你沒陪我們過年我到現在還記得」等，對媳婦來說會感到壓力與無力。這種行為容易讓原本已經淡化的誤會重新發酵，也使婆媳關係難以前進。
1. 理解翻舊帳背後的情緒與需求
婆婆會重提過去，通常不是單純記性好，而是當下有未被滿足的情緒需求，例如：
對媳婦的某些作為仍有未解的情緒
想藉由舊帳強調自己的委屈與付出
希望媳婦「認錯」或「示弱」來重建自己的權威感
這些情緒若無法用成熟方式表達，就會透過翻舊帳來釋放。
2. 不要與對方陷入情緒的拉扯
當婆婆再次翻出舊帳時，媳婦不必立刻進入防衛模式或逐一辯解，否則容易引發無止境的爭辯與指責。
較好的應對方式是：
保持冷靜、不被激怒
用簡短平和的語句回應，例如：「我記得那件事，我們後來有處理過，希望能放下往前走」
展現出情緒的成熟與態度的穩定，讓婆婆難以再繼續指控。
3. 私下尋找適當時機談「不翻舊帳」的共識
選在雙方情緒平穩的時候，媳婦可以婉轉表達：
-「媽，我知道你很在意之前那些事情，但我也很希望我們能建立更好的相處，不要一直回到過去的事」
-「我願意努力改進，但如果每次又重提，我會覺得很難前進」
這類對話需誠懇、有禮，但不失立場，讓婆婆明白翻舊帳的傷害。
4. 丈夫扮演調和角色是關鍵
若婆婆反覆對媳婦翻舊帳，丈夫應積極介入、私下與母親溝通，勸導母親：「每次提以前的事只會讓關係更僵」「現在的媳婦真的已經做得不錯了」，讓婆婆感受到兒子的支持已在媳婦這一邊，有助於降低她用舊帳爭取情感主導權的慾望。
5. 設立心理界線，保護自我情緒
如果婆婆的翻舊帳模式已經造成精神壓力，媳婦可以在心理上建立「聽而不入心」的界線。透過自我提醒：「這是她的情緒，不是我的責任」，並將注意力轉回自己生活的正向面，避免讓過去的陰影牽制當下的幸福。
婆婆經常翻舊帳，其實是情緒未放下的表現。媳婦無需急於辯解或委曲求全，而是應以穩定的情緒、清晰的界線與伴侶的支持，慢慢引導婆媳關係從「停留在過去」轉向「共同經營當下」。
