當婆婆故意冷落媳婦，例如刻意忽視對話、不參與互動、不邀約參與家庭活動，甚至在親戚朋友面前只關注兒子與孫子，卻對媳婦視而不見，這種被孤立的感受會讓媳婦在家庭中缺乏歸屬感與尊重。處理這種情況，需要兼顧情緒調節、界線建立與婚姻中的支持。
1. 先確認「冷落」是否為誤解還是持續行為
有時婆婆的冷淡可能來自於性格內向、年齡差距的溝通落差，或是對媳婦不夠熟悉而產生距離感。因此媳婦可以先觀察：
是在特定情境下才冷淡？
是否對其他人也一樣疏離？
是否有其他家庭成員察覺相同情況？
若判斷屬於「選擇性冷落」而非誤會，就要謹慎處理。
2. 先嘗試主動釋出善意，但不強求親密
媳婦可在生活中主動打招呼、詢問婆婆近況，甚至適度參與她感興趣的話題或活動，為關係建立友善的基礎。例如：
主動詢問「媽最近身體還好嗎？」
在適當節日準備一點小禮物或食物表示心意
但若婆婆明顯不領情，甚至回應冷漠，則不需過度強求，可以適度保留自己的熱情與界線。
3. 與先生誠實溝通，爭取婚姻支持
媳婦感受到被婆婆冷落，應讓先生了解自己的感受，而不是獨自忍耐。重點是讓他知道：
妳並非要他選邊站，而是希望他理解妳的孤單
他可以成為調和關係的橋樑，例如在家庭聚會中自然引導婆婆參與與媳婦的互動，或在婆婆面前表達對媳婦的重視
若丈夫的態度能明確且溫和，婆婆往往會收斂冷漠行為。
4. 設定情緒界線，避免自責或懷疑自我
媳婦需理解：婆婆的冷落行為，反映的是她本人的內心狀態，不代表媳婦不夠好。不要因為對方的冷淡而懷疑自己的價值或陷入委屈的循環。適度地對自己說：
-「她的冷落是她的選擇，不代表我是錯的」
-「我的努力問心無愧，不必迎合不合理的冷淡」
保持自尊與穩定，才能不讓他人的態度干擾內心平衡。
5. 必要時與婆婆坦率但平和地對談
如果冷落的情況嚴重影響家庭氣氛與心理健康，媳婦可在適當時機與婆婆進行一對一的溝通，語氣需誠懇不對立，例如：
-「媽，我感覺我們之間有些距離，我很希望能更融入家庭，不知道是不是我哪裡做得不好？」
這樣的對話可能不會立刻改變對方，但至少釋出善意與誠意，也讓婆婆知道媳婦有感覺、在在意這段關係。
婆婆的故意冷落若未處理，會使媳婦在家庭中感到邊緣與疲憊。面對這種狀況，媳婦不必委屈討好，也不必正面衝突，而是透過理解、自我調整、伴侶支持與適度界線，慢慢建立屬於自己的尊嚴與立場。這樣才能長期維持心理健康，也讓家庭關係回歸平衡。
