荷宇琳-戀愛解碼師

這是很多女生都曾經碰過、而且超級委屈的一種情況。

你可能會覺得：

「我不是要吵架，我只是想解釋清楚」
「為什麼每次有問題他都不講、不回，甚至消失？」
「到底是我太情緒化，還是他根本不在乎？」

先說一句你可能很需要聽的話：

💗 不是你太多情緒，而是你們「處理衝突的方式不一樣」。

🎯 男生爭執時選擇沉默或逃避，常見的3種心理：
① 他從小沒被教會如何處理衝突
面對情緒就「關機」，是他的自我防衛機制

他不是不想處理，而是「不知道怎麼處理」

② 他以為「冷靜＝讓事情好轉」
他想躲一躲、拖一拖，等妳氣消，問題就會過去

但對妳來說，這樣超沒安全感、感覺你們沒有好好「說開」

③ 他怕說錯話讓你更生氣
他其實知道妳在意，但怕越說越糟

所以選擇：「我先不要回應，才不會火上加油」

🧠 他是「逃避衝突型」，妳是「直面衝突型」
差異不是誰對誰錯，而是「溝通地圖不同」

🧠 那妳可以怎麼做？
✅ 一、避免「情緒暴衝式對話」，先給彼此冷靜空間
例：

❌：「你都不講話，是不是根本不想面對問題？」
✅：「我知道你現在可能還沒準備好說，但我希望我們之後能談談，這對我很重要。」

✔️ 讓他知道妳不是要責怪，而是「一起想辦法」

✅ 二、換一種方式，幫他「說出不會說的話」
有時可以這樣開場：

「我知道你可能不喜歡衝突，會想先冷靜，
但對我來說，這樣我會更焦慮，會想很多。
我們可不可以約定，至少讓我知道你需要一點時間，但之後可以再一起談？」

這樣他會比較安心、不會覺得被逼迫

✅ 三、和他一起「建立爭執時的SOP」
舉例：

爭執當下 → 可先冷靜30分鐘，但必須說一聲「我需要一下時間，不是要逃避妳」

冷靜完 → 雙方約好時間好好談，不是拖到沒下文

有爭議 → 可以寫下來再講，比較不會口語暴走

📌 這種「規則」，不是約束，而是讓彼此都有安全感

❌ 如果他長期沉默＋逃避，還拒絕改變怎麼辦？
這時候妳要問自己幾個問題：

我每次都有努力溝通，他卻總是消失或裝沒事嗎？

他從來不回應妳的情緒，甚至會說「妳很煩」或「妳太多」嗎？

他連「願意好好坐下來談一次」都做不到嗎？

👉 那不是他不會處理，是他根本不願意經營這段關係。

妳該想的就不是「怎麼辦」而是——

「這樣的關係，我還想繼續嗎？」

❤️ 最後給妳一句話：
「沉默不是溫柔，也不是冷靜，
如果它讓你感到忽略、孤單、委屈，
那不是你的錯，也不是愛應該有的樣子。」

如果妳想，我可以幫妳寫一段「溫柔又有力量」的對話訊息，讓妳把感受說出口，同時也觀察他願不願意為你們的關係努力。想試試看嗎？💌