婚後居家分工若不均，常會讓其中一方感到委屈、疲累，甚至演變為情緒衝突。這類問題不是做多少的問題，而是有無共識與尊重，以下是實際可行的解法：
1. 避免「默默做」與「情緒勒索」
很多人選擇默默承擔家務，期望對方「看懂」並回報，卻反而積怨。與其內心嘀咕「怎麼都不幫忙」，不如直接開口，用平和語氣溝通期待。
2. 明確列出家務清單
將日常家務項目列出來（如洗碗、倒垃圾、晾衣服、遛狗、買菜等），兩人一起檢視有哪些工作、負擔落在哪一方，視覺化能幫助理解不對等的狀況。
3. 制定分工表或輪值制度
可以按週、按天或依照工作性質來分配，像是：
固定制：A負責倒垃圾，B負責洗碗
輪流制：這週你洗碗、下週我洗碗
時間制：下班早的人煮飯，另一人負責收拾
4. 考慮「體力/工時/專長」比例調整
若其中一方工時長、體力負擔重，可酌情調整責任比例，或分配較簡單但重要的任務；也可依擅長領域做分工，例如喜歡下廚的人負責做飯，另一人就處理善後。
5. 尊重彼此的「標準差」
有些人對整潔標準高、有些人較隨性，應透過協調取得共識，避免一方總是「看不順眼就自己做」，導致分工失衡又產生怨氣。
6. 可以善用工具或外援資源
若雙方都忙碌，且經濟允許，可考慮定期請打掃阿姨或使用洗碗機、掃地機器人等工具，減少勞務衝突。
結語：居家分工不是數量上的平等，而是心態上的互相。透過明確溝通、制度化安排與體諒彼此的狀態，就能讓家庭運作更和諧、情感更穩固。
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